NZ Fitness

Lucy Lawless finds Pilates and a new body

by Linda Donaldson and Deborah Coddington

Aprile/Maggio 1999

(tradotto da Francy )

Lucy Lawless trova Pilates e un nuovo corpo

Pilates.... Non è un personaggio mitologico proveniente da Xena: Warrior Princess ma un esercizio secolare tornato in voga. Tra i convertiti, Linda Donaldson scopre esserci pure la forte e combattente star della TV Lucy Lawless.
Anche senza CHE Xena mostri il suo corpo, voi potete dire che Lucy Lawless è in grande forma.
Portando una maglietta aderente e pantacollant neri, nessun trucco, lei si lega con una cinghia da sola nel Reformer - con un nome come quello, la macchina potrebbe appartenere al set di Xena - e allunga ultriormente quelle gambe famose.
Lei è la perfezione, slanciata e con muscoli asciutti. È facile capire perché i lettori di NZ Fitness l'abbiano scelta recentemente nel nostro sondaggio "Best Bodies" - e i lettori di Metro l'abbiano votata come la donna più sexy dell'anno.
Se pensavate, guardando la TV che Lawless possedesse già il corpo ideale, aspettate di vedere le successive serie di Xena. Perché da quando sette mesi fa ha incominciato a praticare Pilates, Lawless dice che il suo corpo si è consolidato - ed è divenuto più attraente.
"provavo vestiti l'altro giorno e pensavo, ' wow, quella sono io? " lei racconta di spalle armoniose che si riflettevano nello specchio. "sono rimasta sbalordita dai risultati ottenuti in un tempo relativamente breve".
Assorbe il vostro sedere, tonifica le gambe e le spalle. Niente vi definisce come esso. Riduce il vostro corpo come nessun'altra cosa che ho fatto."
Lawless racconta di essersi data al Pilates, programma di condizionamento per il corpo che mira a migliorare la consapevolezza di corpo, forza, flessibilità, coordinazione e vigore - e aumentare la qualità di vita.
Lei frequenta il Maree Burmester, un regolare e modesto Pilates Body Studio in Auckland, per tre volte a settimana e 90 sessioni al minuto nel suo programma frenetico.
"Non mi piace perdere tempo - non ho il tempo ". Voglio spenderlo facendo la cosa migliore possibile per me. "Pilates mi ha dato i migliori risultati".
A parte imparare a cavalcare da piccola, Lawless dice che non è mai stata molto sportiva." le persone pensano che io sia un'esperta nelle arti marziali e capace di
fare cose sorprendenti.Non ho mai avuto una qualunque di queste esperienze
prima di Xena e quando le ho imparate e provate, non riuscivo a trasmettere
il senso di grazia nella postura."
Lei racconta che grazie a questa pratica ha sviluppato questo e molto altro: una migliore flessibilità e una migliore postura, addominali più tonici; anima, muscoli tonificati, il prolungamento muscolare di un ballerino e una sensazione di sentirsi altissima.
"Questa pratica mi fa sentire sicura di me". Le persone potrebbero rimanere sorprese nel sentirmi dire questo perché probabilmente esse pensano che riponga tutto il mio tempo in esso. Ma naturalmente nessuno ce l'ha. "Non ho mai avuto molta fiducia in me stessa".
Lawless descrive se stessa come un multi-tasker, ovvero è una a cui piace fare numerose cose contemporaneamente. Solitamente, lei lavora 12 ore al giorno: Così come filmare, ci sono le letture del copione, sequenze di lotta da imparare, le prove del guardaroba, autografi da firmare e apparizioni per la pubblicità e per beneficenza. Lei ha anche impegni di famiglia con la figlia Daisy di 10 anni e con il marito Rob Tapert, il produttore esecutivo dello spettacolo. Pilates, lei dice, è "l'unico tempo nel quale riesco a fare qualcosa per me stessa".
Quando il vostro lavoro consiste nell'interpretare l'impegnativo ruolo di Xena, la forma fisica è obbligatoria. Lawless gira le sue scene di lotta e di cavalcata, e il fatto di girare fuori nel clima mutabile di Auckland può essere faticoso. Una delle sue esperienze peggiori fu quando girarono due settimane nel freddo, sotto la pioggia e la grandine. Può anche essere duro: lei una volta si è fatta un occhio nero durante una scena di lotta.
Pilates ha aumentato i suoi stami e ha anche dato la sua flessibilità "sorprendente". "i miei calci a lavoro sono stati molto più alti e più liberi".Con Burmester, Lawless si è concentrata su esercizi per soddisfare il suo ruolo energico, e anche su esercizi legati alla danza per allungare il tendine del ginocchio.
Altri obiettivi hanno incluso la tonificazione delle sue gambe e il consolidamento delle sue ginocchia. Burmester ha aumentato la sua resistenza e ha messo palle e cuscinetti tra le sue ginocchia e le caviglie per mantenere un corretto allineamento delle ginocchia durante gli esercizi. Burmester ha la passione di supervisionare singolarmente i clienti, mentre Lawless preferisce allenarsi solo nei club o nei team sportivi. Lei ha fatto esperimenti con vari allenamenti prima di utilizzare Pilates
che però non la soddisfavano. " Penso che lo yoga sia brillante ma ho bisogno di direttive più forti per questo corpo - si trova un modo per imbrogliare le pose ed evitare gli sforzi gli sforzi a ogni opportunità "."con Pilates, non posso ingannare o
compensare utilizzando altri muscoli".
Per Lawless, Pilates si pyò collegare tra yoga e la palestra, in quanto consiste in un allenamento fisico duro che porta ad spontaneamente ed una dimensione mentale senza chakra o New Age.
Lawless ruppe il suo bacino nel 1996 durante l'apparizione in TV sul dorso di un cavallo per The Tonight Show con Jay Leno. Benché non abbia avuto più problemi dall'incidente, lei sta lavorando con Burmester per riallineare il suo corpo.
Burmester dice che Lawless ha alcuni squilibri muscolari nella schiena e un lato è sviluppato più dell'altro. Molte forme di sport e l'esagerato esercizio fasico per la muscolatura possono portare alla sovrapposizione e alla stabilità muscolare, ma Pilates è progettato per correggere questi squilibri ed evitare lesioni.
Poichè Pilates non provvede all'allenamento cardiovascolare, Lawless si mantiene in forma camminando e facendo jogging. A 30 anni, lei ritiene che questo modo sano di condurre la vita la manterrà in salute per il prossimo decennio e oltre.
"Voi non potete sembrare come un ventenne se non vi esercitate nel modo giusto, facendo skip. Mi sento veramente bene nella mia vita. Ritengo di essere buona per me stessa.".
Mentre Lawless è grata per i vantaggi funzionali di Pilates, lei è assai contenta per il suo spinoffs cosmetico.
"Se la vanità è la vostra unica ragione di venire a Pilates", lei dice, "è un buon modo per avviarvi ad un mantenimento fisico che duri per tutta la vita".

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